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15 minutes – Entraînement Abdos

J’ai trouvé cette vidéo 15 minutes – Entraînements Abdos  sur Greatist.com et elle est très similaire au type d’exercices que nous avons l’habitude de faire au CrossFit Riviera. Maintenir cette position de hollow est difficile et je dois toujours choisir la version la plus facile pour m’assurer que je fasse les exercices correctement, alors concentrez-vous sur la forme au lieu d’essayer de progresser trop rapidement!

Les avantages d’avoir une sangle abdominale (core) solide

  • Les abdos assurent également la protection et la stabilité de la colonne vertébrale.
  • Quand les muscles abdominaux sont bien renforcés, ils aident à une bonne posture
  • Ils préviennent les douleurs dorsales
  • Dans le cadre d’une pratique sportive ils participeront à une meilleure transmission des chaînes musculaires entre le haut et le bas du corps, et aideront indirectement à l’optimisation des performances.

Plus d’informations sur: https://blog.santelog.com/2016/10/09/muscles-abdominaux-pourquoi-devez-vous-les-renforcer-sante-orthopedique/

 

https://www.youtube.com/watch?v=nkXN40WSPqw

Sara Dubler

Sara Dubler

Bienvenue sur mon blog sur l'alimentation et le style de vie. J'espère vous inspirer à travers mes aventures culinaires, mes recettes saines et mes voyages !

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Honeycomb avec le Thermomix® TM6 Le honeycomb est un produit qui est très nostalgique pour

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J'aime avoir une alimentation saine car c'est un aspect important de ma vie, mais cela ne signifie pas que je n'apprécie pas un dessert chocolaté et fondant, ou un énorme bol de crème glacée. Les recettes ci-dessous sont soit issues de mes propres créations et adaptées à mon goût !