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J’ai trouvé cette vidéo 15 minutes – Entraînements Abdos sur Greatist.com et elle est très similaire au type d’exercices que nous avons l’habitude de faire au CrossFit Riviera. Maintenir cette position de hollow est difficile et je dois toujours choisir la version la plus facile pour m’assurer que je fasse les exercices correctement, alors concentrez-vous sur la forme au lieu d’essayer de progresser trop rapidement!
Les avantages d’avoir une sangle abdominale (core) solide
- Les abdos assurent également la protection et la stabilité de la colonne vertébrale.
- Quand les muscles abdominaux sont bien renforcés, ils aident à une bonne posture
- Ils préviennent les douleurs dorsales
- Dans le cadre d’une pratique sportive ils participeront à une meilleure transmission des chaînes musculaires entre le haut et le bas du corps, et aideront indirectement à l’optimisation des performances.
Plus d’informations sur: https://blog.santelog.com/2016/10/09/muscles-abdominaux-pourquoi-devez-vous-les-renforcer-sante-orthopedique/
https://www.youtube.com/watch?v=nkXN40WSPqw
