{"id":7102,"date":"2018-06-14T10:08:47","date_gmt":"2018-06-14T08:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ahungryblonde.com\/filets-de-cabillaud-roti-au-citron-accompagnes-de-betterave-rotie-de-courge-butternut-et-de-tomates-cerises-en-grappes-avec-du-feta\/"},"modified":"2021-04-28T21:18:28","modified_gmt":"2021-04-28T21:18:28","slug":"filets-de-cabillaud-roti-au-citron-accompagnes-de-betterave-rotie-de-courge-butternut-et-de-tomates-cerises-en-grappes-avec-du-feta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/filets-de-cabillaud-roti-au-citron-accompagnes-de-betterave-rotie-de-courge-butternut-et-de-tomates-cerises-en-grappes-avec-du-feta\/","title":{"rendered":"Filets De Cabillaud R\u00f4ti Au Citron Accompagnes De Betterave R\u00f4tie, De Courge Butternut Et De Tomates Cerises En Grappes Avec Du Feta"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/itsasarathing.files.wordpress.com\/2018\/01\/img_7217.jpg?w=1020\" alt=\"IMG_7217\"><\/p>\n<p>Pour 2 personnes<\/p>\n<ul>\n<li>400-500g de cabillaud<\/li>\n<li>\u00bd citron<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 du m\u00e9lange d\u2019\u00e9pices Mealwiz au citron et au poivre (comme alternative utiliser le zeste d&#8217;un citron et ajoutez 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre d&#8217;ail et poudre d&#8217;oignon)<\/li>\n<li>1 betterave bio crue<\/li>\n<li>\u00bd courge butternut bio de taille moyenne<\/li>\n<li>150g de tomates cerises bio en grappes<\/li>\n<li>50g de feta \u00e9miett\u00e9e<\/li>\n<li>Huile d&#8217;olive<\/li>\n<li>Sel poivre<\/li>\n<li>Coriandre (facultatif)<\/li>\n<li>Cr\u00e8me de balsamique (facultatif)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Accompagn\u00e9 le tout avec du riz sauvage, riz basmatique, riz \u00e0 grain long.<\/p>\n<ol>\n<li>Chauffez le four \u00e0 200 degr\u00e9s Celsius.<\/li>\n<li>\u00c9pluchez la betterave et coupez-la en cubes de taille \u00e9gale (portez des gants si vous avez peur de vous tacher les mains)<\/li>\n<li>\u00c9plucher la courge et faire la m\u00eame chose qu&#8217;avec la betterave.<\/li>\n<li>Placer les tomates cerises en grappes, la courge et la betterave sur une plaque \u00e0 cuisson et verser l&#8217;huile d&#8217;olive sur le tout (1-2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe), en s&#8217;assurant que chaque morceau est recouvert d&#8217;une fine couche. Assaisonnez avec du sel et du poivre et faites cuire pendant env. 30 minutes ou jusqu&#8217;\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient bien r\u00f4tis, tendres et caram\u00e9lis\u00e9s.<\/li>\n<li>Pendant que vos l\u00e9gumes cuisent, prenez les filets de cabillaud et mettez les deux tranches dans un plat, assaisonnez avec les \u00e9pices mealwiz ou utilisez l&#8217;option alternative que j&#8217;ai fournie ci-dessus. Couper le citron en tranches et mettez-les sur le poisson. Assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez une touche d&#8217;huile d&#8217;olive.<\/li>\n<li>Quand les l\u00e9gumes sont \u00e0 mi-cuisson, mettez le poisson dans le four et faites cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu&#8217;\u00e0 ce que le poisson soit bien cuit mais tendre.<\/li>\n<li>Une fois les l\u00e9gumes et le poisson cuits, retirez les deux plats du four.<\/li>\n<li>R\u00e9partir les l\u00e9gumes et le poisson sur deux assiettes.<\/li>\n<li>Saupoudrer la feta sur le dessus de la courge et de la betterave, ajouter un peu de cr\u00e8me de balsamique sur les tomates et servir avec du riz.<\/li>\n<li>Ajouter la coriandre hach\u00e9e sur le plat entier si vous le souhaitez.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Bon App!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/itsasarathing.files.wordpress.com\/2018\/01\/untitled-1.jpg?w=1020\" alt=\"Untitled-1\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour 2 personnes 400-500g de cabillaud \u00bd citron 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 du m\u00e9lange d\u2019\u00e9pices Mealwiz au citron et au poivre (comme alternative utiliser le zeste d&#8217;un citron et ajoutez 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre d&#8217;ail et poudre d&#8217;oignon) 1 betterave bio crue \u00bd courge butternut bio de taille moyenne 150g de tomates cerises &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/filets-de-cabillaud-roti-au-citron-accompagnes-de-betterave-rotie-de-courge-butternut-et-de-tomates-cerises-en-grappes-avec-du-feta\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Filets De Cabillaud R\u00f4ti Au Citron Accompagnes De Betterave R\u00f4tie, De Courge Butternut Et De Tomates Cerises En Grappes Avec Du Feta<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":25194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[275],"tags":[],"class_list":["post-7102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plats-principaux-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7102"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29077,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7102\/revisions\/29077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahungryblonde.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}